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有一些植物和动物可以促进消化、帮助健胃。以下是一些可以考虑的选项：植物： 1. 薄荷：薄荷有助于消化，可以作为茶或草药加入饮料中。 2. 山楂：山楂具有促进消化的作用，可以制成茶或食用干山楂片。 3. 生姜：生姜具有舒缓胃部不适的功效，可以加入料理中或泡成姜茶喝。 4. 芦荟：芦荟提取物可以帮助缓解胃痛和胃酸问题。动物： 1. 鱼：鱼肉富含高品质蛋白质，易于消化，对胃部较为温和。 2. 瘦肉：瘦肉如鸡胸肉、火鸡胸肉等，富含蛋白质，对消化系统负担较小。 3. 柔嫩的家禽：如煮熟的鸡肉、火鸡肉等，易于消化。 4. 牛奶和乳制品：低脂牛奶和乳制品中的乳酸菌有助于促进消化。需要注意的是，每个人的身体反应可能有所不同，如果出现消化不良或其他胃部问题，请及时咨询医生。

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